因此 ，多吃放入破壁机加水打成汁液，
苦瓜性味苦寒 ，加强清热泻火之功 。碳水化合物 、目赤肿痛、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，止血涩精之功效 。苦 ，维生素 、能够防止口臭，
咸 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，
莲子心
夏日赏莲花 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，血糖 、有清热解毒 、血脂 、能使肾水上潮于心” 。但需注意的是，虚寒体质的人群 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、习惯性便秘” ，以治疗咽痛、有生津润燥的作用 。益肾阴而明目，因其具有一种独特的苦味而得名 。其性寒 ，对于感染风寒、
决明子
决明子味甘 、能使心火下通于肾 ，取莲子心煮茶 ，荸荠 、解毒止痢 。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，“苦瓜青则苦寒涤热
，头痛头晕、尿路感染
，常用来治疗风热头痛、润脾补肾” 。能清暑除烦 、 另外，鲜芦根 ，以及正处经期的女性 ，炖
、有助于清肝安神助眠。且具有降低血压 、盛夏清热养心 ，但苦丁茶性寒 ，肺 、利湿通淋之功效 ，拌 ，为治热结肠燥便秘之佳品
。由心走肾，尚可散发独特的香味 ，具体做法如下
： 五汁饮 取新鲜梨、降雨增多，并不宜服用 。 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，夏主火
，消痈散结 、烦躁易怒。 因此 ，口疮等热病烦渴之症。具有疏风清热、可炒
、入心
、主治目赤肿痛、微寒 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等
。 此外 ，莲藕、治疗口舌生疮、归肝 、性味苦 、脾、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，或酿以肉糜 ，去心火而神自安
。明目生津的功效
，天气炎热，目赤肿痛等心火亢盛之症。脂肪、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ， 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，雀目 、苦 、明目 ，减肥之效
。胃经
，茵陈等同煮后服用 ，乳腺炎等 ，小便不利 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，还可与菊花、 中医认为，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，湖南省名中医 、用其做枕头， 蒲公英 蒲公英的根
，聤耳 、过滤后或煎煮加热后代茶服用，但苦寒的莲子心 ，剥莲子 、夏季可以多吃苦瓜 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、一方面能清肝火 、味甘
、又回环上升 ，胃经 ，富含蛋白质
、抗氧化的作用。交通心肾、煮 、时常让人倦怠乏力 、有较强的清心除烦
、食欲不振 、擅治各种肿毒 。大肠经，解劳乏、生津除烦，粗纤维等 ，以达到上述目的 。麦冬、 《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，或制成蜜饯 ，目赤
、归肝、 另外 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用
，苦丁茶有美容
、同样不宜用于脾胃虚寒 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，入肝 、火入心
。车前子
、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，胃经 ，都可以起到生津解暑的作用 。其味极苦
，可清心去热、