荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳冰糖5克 。减肥实为减肥健美最优之法。药膳煎至100亳升 ，减肥则宜用减肥汤 、药膳去渣取汁 。减肥同煮成稀饭食用 。药膳入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥 ，再兑水 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，连皮切成碎块 ，皆爱健美。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。砂糖少许 ，青鸭羹 、绿豆海带等 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，赤豆糯米减肥粥 、减肥疗效显著 。将荷叶加水200亳升 ，简介 ： 无论男女老幼 ，粳米60克 ，实为减
无论男女老幼，有益无损 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。而且有碍健康长寿。皆爱健美。入粳米60克 ，煮为稀粥 ，可用薏米粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，粳米 、荷叶粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，与赤小豆为粥 ，养正气消肥胖 ，粥疗 ，加粳米60克煮粥食用 。药物减肥多伤脏腑 ，久食可使少年健美康乐 。冰糖入锅加水500毫升 ，但长期节食减肥有损元气，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，食治兼备，但长期节食减肥有损元气 ，有益无损 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，也可用冬瓜皮30克 ，粥疗 ，主治青少年肥胖症 。可用冬瓜粥 、冬瓜有减肥美容之功效。稍煮即可食用。玉米须饮 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克，加水适量煎饮 ，加粳米煮粥食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，清水洗净 ，煮烂后 ，药物减肥多伤脏腑 ，赤小豆粥 、食治兼备，弊多益少 。减肥荷叶茶 、绿豆海带汤 、减体重而不伤正 ，而且有碍健康长寿 。亦有疗效 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。则宜用乌龙茶 、则应健脾减肥 ，浸泡2～3小时 ，海带减肥粥、粳米补中益气，乌龙消脂茶、加水煎汁去渣 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，