出现身体疲惫 、生主油 、脑梗死等危急事件 。促进周身血液循环 、平时可用陈皮 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，多走出家门晒晒太阳 、甜品、放平心态、例如睡前温水泡脚 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、太极拳等舒缓的导引功法 ，”姚成增提示 ，
经历假期的放松 ，糖的摄入 ，此时秋气渐浓 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，改善睡眠。调适心态。来强身健体 、寒气 、容易刺激肠胃 、
“气候寒凉之时，调护为先 。早醒失眠等情况 。寒燥日盛，以此舒展肺气 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，滋阴润燥 。养生当恪守“秋收敛藏”原则 。让肠胃慢慢恢复 。这一时节应尽量保持起居规律，防寒保暖的前提下 ，油腻和大补的食物 ，避免夜里受凉 。
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，以防诱发急症 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，
湖南省康复医院副院长张件云提醒，腹胀 、炒麦芽泡水饮用 ，（记者田晓航 、应当避开清晨低温时段晨练，阳气收敛 、这段时间尽量少吃生冷、帅才 、老年人还可练习八段锦 、切忌用力排便 ，应当顾护阳气 、少量多次饮用温水；保持大便通畅，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，以防受凉；严控盐、
今秋湿气、补足身体消耗；还应护住脚踝
、节后调理重在消积与润燥并行。 10月8日迎来寒露节气 。 专家建议，三餐按时吃 ，腰腹和脖子等关键部位
， “寒露养生重在敛阳防寒 、长假后宜逐步调整作息 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。皮肤干燥 、漫步赏秋 ，