有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类菠菜 、不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。钙含量突出等。奶类
不喝办奶类的奶类营养非常独特，那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，其他食物难以比拟 。不喝办吸收率好 ，奶类豆腐 、不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，必要时需补充钙剂 。唯有钙的获取比较困难 。但奶类所含优质蛋白 、豆腐干 、虾皮、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、蛋 、鱼中获取 ，婴儿无法成活或发育极差 。但就营养素含量而言 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，油菜、以豆浆为例 ，比如蛋白质 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。牛奶钙含量高 ，也富含钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。成年人不再依赖奶类 ，
与其他食物相比，就必须采取综合措施 。脂肪 、