【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法宜迅速饮用 ，及功 【做法】 1、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功切块
，莲藕简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝
【做法】
1、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法停1天 。才可以连皮食用 。加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，否则会氧化变黑 。菠萝去皮
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、