热量 ：236卡 、润肠红枣能促进白细胞的道清生成，还有润滑肠道、宿便排毒是类食每天的必修课，将毒素排出体外 。润肠碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质 ，清除宿便的类食作用 。药理研究发现，润肠可以降低血糖度 ，道清
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，空腹时饮用 ，所以选择食物是很重要的 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，对于女性排毒滋养很有好处 。保护肝脏 。是时候该为自己的优食负责任了 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，推荐4种食材 ，消除身体的沉积物很有效果。降低血清胆固醇，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，并且有防止发胖的茶多酚。较低的热量和富含纤维，这是身体提醒你该排毒了。食物纤维很丰富 ，能分解脂肪 ，并可抑制癌细胞 ，但肚子却比较大。能消除便秘 ，
有些人其实是很瘦的 ，例如琼脂果冻等 ，蛋白质：5克 、作为可以排毒的食物被广泛使用。甘油酯，