与牛奶相比 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。影响人体内钙吸收的补钙因素很少。因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。
另外 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最一般来说 ，补钙这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。简介 ： 与牛奶相比 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。除此之外 ，喝酸还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
酸奶中的钙更利于吸收 ，但从中医上讲，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，酸奶中的钙更利于吸收，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，还会造成腹泻 。
最后 ，一般来说 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，还是晚上喝比较好。